Histoires vécues, repères pour avancer.
Un espace de lecture autour du TDAH, de l’enfance à l’âge adulte, du burn-out et de l’authenticité. Témoignages personnels et ressources de réflexion : des expériences singulières, jamais des diagnostics.
Masques et Vérités : une nouvelle collection
Découvrez quatre premiers récits tirés de mon manuscrit, entre enfance, adolescence, sentiment de décalage et construction de soi. Chaque expérience est singulière : elle ne constitue pas un diagnostic.
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Les publications apparaissent automatiquement ici, des plus récentes aux plus anciennes.
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Quels rôles jouais-je à l’adolescence ? Un exercice pour regarder ses masques
Un exercice de réflexion issu de Masques et Vérités : repérer les rôles joués à l’école, dans les groupes d’amis ou en famille, et comprendre ce que l’on souhaite en garder aujourd’hui.
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Le clown de la bande : quand l’humour cache la solitude adolescente
À l’adolescence, j’ai appris à faire rire et à me fondre dans les groupes. Derrière le rôle de boute-en-train, je cachais pourtant des inquiétudes et une solitude difficiles à exprimer.
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L’enfant du milieu : apprendre à trouver sa place quand la famille change
Une enfance marquée par des changements familiaux, un frère longtemps éloigné, une grand-mère protectrice et un rôle d’aîné provisoire. Le récit d’une place qui a dû se redéfinir.
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À sept ans, j’ai quitté l’école : ce que cette fugue raconte de mon enfance
À sept ans, j’ai quitté mon école après une punition et parcouru plusieurs kilomètres jusqu’à un lieu familier. Des années plus tard, je relis cet épisode sans réduire mon enfance à une…
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Pourquoi tu es épuisé sans “rien faire” (fatigue cognitive)
TDAH & Neurodiversité Pourquoi tu es épuisé… sans avoir “rien fait” Comprendre cette fatigue invisible qui épuise de l’intérieur Une fatigue cognitive souvent incomprise, liée non pas à l’inaction, mais à tout…
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TDAH adulte : les idées reçues qui retardent le diagnostic et entretiennent la culpabilité
Le TDAH adulte reste encore entouré de nombreuses idées reçues. Et ces croyances ne sont pas anodines : elles retardent le diagnostic, entretiennent la culpabilité et poussent beaucoup d’adultes à se juger…
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Comment savoir si on a un TDAH adulte ?
Difficulté à se concentrer, surcharge mentale, désorganisation, fatigue de compensation, sentiment de décalage : beaucoup d’adultes vivent avec un TDAH sans le savoir. Un article clair et incarné pour reconnaître les signes…
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Le prix psychologique du paraître
S’adapter aux autres est parfois nécessaire. Mais lorsque le paraître devient permanent, il finit par avoir un coût psychologique élevé. Un article sur le masque social, le décalage intérieur et le long…
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Burn-out : les premiers signaux que l’on ignore trop longtemps
Le burn-out s’installe rarement d’un seul coup. Fatigue persistante, perte d’élan, irritabilité, surcharge mentale, façade de solidité : les premiers signaux sont souvent là bien avant l’effondrement. Un article pour apprendre à…
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