Attention et dispersion
Dans quelles situations l’attention décroche-t-elle le plus : tâches longues, réunions, lectures, démarches administratives, conversations ou tâches domestiques ?
Adulte · auto-questionnement
Se poser les bonnes questions.
Cette page ne propose pas une évaluation diagnostique. Elle aide à repérer des situations récurrentes, leur contexte et leur retentissement, pour préparer ensuite un échange utile.
Pas un diagnostic
Un questionnaire en ligne ne suffit pas à confirmer ou exclure un TDAH. Il peut seulement aider à organiser les observations avant un avis professionnel.
Temps et priorités
Les difficultés portent-elles sur l’estimation du temps, les retards, le démarrage, les échéances ou la hiérarchisation des tâches ?
Impulsivité et émotions
Y a-t-il des réactions rapides, des paroles regrettées, des achats impulsifs, une impatience forte ou des émotions qui montent trop vite ?
Surcharge et fatigue
Le quotidien demande-t-il un effort de compensation permanent, avec brouillard mental, évitement, épuisement ou besoin de récupération important ?
Histoire personnelle
Ces fonctionnements existaient-ils déjà plus jeune, même sous une autre forme : agitation intérieure, oublis, désorganisation, décalage, ennui ou hyperfocus ?
Retentissement concret
Quelles conséquences observe-t-on au travail, dans la famille, les finances, la santé, les relations ou l’estime de soi ?
Comment utiliser ces questions ?
- Noter des exemples précis plutôt que des impressions générales.
- Repérer les contextes où les difficultés augmentent ou diminuent.
- Distinguer ce qui est ponctuel de ce qui revient depuis longtemps.
- Préparer les points à aborder avec un professionnel de santé.
Ressources utiles
Le plus utile est de passer de la question générale aux faits observables.
Besoin d’organiser ce que tu observes ?
Un premier échange peut aider à trier les faits, clarifier le besoin et préparer la suite.
Cadre responsable : cette page n’est pas une évaluation médicale, ne délivre pas de score diagnostique et ne remplace pas une évaluation par un professionnel qualifié.